A Göteborgi Egyetemen végzett legújabb kutatás arra mutatott rá, hogy a munkahelyi és otthoni fizikai tevékenységek nem elegendőek a stroke kockázatának csökkentésére. Ezzel szemben a szabadidőben végzett rendszeres testmozgás és az aktív közlekedési módszerek, mint a gyaloglás vagy a kerékpározás, jelentősen csökkenthetik ezt a kockázatot.
A kutatás részletei és módszertana
A 20 éven át tartó vizsgálatban 3614 résztvevőt követtek nyomon, és 269 stroke esetet jegyeztek fel. Az eredmények azt mutatják, hogy a munkahelyi fizikai aktivitás nem nyújt ugyanolyan védelmet a stroke ellen, mivel a munkahelyi stressz és egyéb negatív tényezők közrejátszhatnak.
A testmozgás előnyei
A szabadidős tevékenységek, mint például a rendszeres gyaloglás, kerékpározás, úszás vagy futás, hatékonyak lehetnek a stroke megelőzésében. Ezek a tevékenységek javítják az általános egészségi állapotot és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A stroke kockázati tényezői és megelőzési stratégiák
A stroke kockázati tényezői közé tartozik a magas vérnyomás, dohányzás, elhízás, cukorbetegség és a mozgásszegény életmód. A kockázatok csökkentésére fontos a rendszeres testmozgás, egészséges táplálkozás, a dohányzás elkerülése és a vérnyomás ellenőrzése.
Egészségügyi ajánlások és politikai irányvonalak
A kutatók remélik, hogy ezek az eredmények szélesebb körű figyelmet kapnak majd, és jelentős változásokat eredményeznek a közegészségügyi politikákban, amelyek a fizikai aktivitás ösztönzését célozzák meg a társadalomban.
„Ennek érdekében kulcsfontosságú lenne a városi kerékpárutak és gyalogos övezetek kiépítése, amelyek biztonságos és kényelmes lehetőségeket biztosítanak a mindennapi testmozgáshoz. Emellett a testmozgás népszerűsítését a közösségi programokban és kampányokban is előtérbe kell helyezni, hogy az emberek életmódja aktívabbá váljon, ami hosszú távon hozzájárulhat a stroke kockázatának csökkentéséhez” – hívja fel a figyelmet Adam Viktorisson a Göteborgi Egyetem PhD hallgatója.
A teljes cikk elérhető itt.
