A nyugati ember az életmódja miatt számtalan kihívással néz szembe. A legtöbb problémát az alvásminőség romlása okozza, amely évek, sőt, évtizedek óta egyre több és több embert érint. Ennek oka főleg a stressz, a mozgásszegény életmód, illetve a számítógép és okostelefon előtt töltött rengeteg idő. Ezek mind hozzájárulhatnak az alvászavarok kialakulásához, aminek már rövid távon is negatív következményei lehetnek.
Hogyan javíthatja a masszázs az alvást?
A masszázsról köztudott, hogy bizonyítottan képes csökkenteni a stresszhormonok szintjét, amely segíti a relaxációt. A testünkben keringő kortizolnak megvan a maga feladata, azonban, ha az egyensúly felborul, képtelenek vagyunk aludni. Ennek csökkentésével viszont megállíthatjuk ezt a folyamatot. A masszázs támogathatja a paraszimpatikus idegrendszert, aktiválja azt, aminek hatására sokkal mélyebben és nyugodtabban tudjuk tölteni az éjszakát.
De nem csak a kortizol szintjére van hatással. A masszázs növelheti az endorfinok és a szerotonin termelődését. Ez a két hormon felel a jó közérzetért, valamint az ellazulásért. Egy kiadós masszázs segíthet minket abban, hogy a lelkünk és a testünk egyaránt felkészüljön az esti alvásra. Persze ez közel sem ennyire egyszerű, hiszen magára az alvás minőségére számtalan egyéb tényező is hatással van.
A masszázsfotelek használata és az alvás kapcsolata
A masszázsfotelek jó ideje használt otthoni kiegészítők, amelyek tulajdonképpen elhozzák a nappalinkba a hagyományos masszázsok szinte minden előnyét. Amellett, hogy kényelmesen használhatjuk, személyre szabható módon támogathatjuk vele a testünket és a lelkünket. A fotelek hatással lehetnek a nyugodt és a mély alvás elérésére, hiszen amellett, hogy ellazítják az izmokat, oldják a stresszt és a feszültséget.
A modern fotelek előnyei, hogy különféle technikát alkalmaznak, ezáltal mindenki könnyen rálelhet arra a funkcióra, amire a testének szüksége van. Ez lehet gyúrás, ütögetés, légpárnás nyomásterápia, bármi, amitől jobban érezzük magunkat. Az említett beállítások segíthetnek enyhíteni és megszüntetni az izomgörcsöket, a feszültségeket mind a váll, mind a hát, mind a nyaki területen.
Hogy miért van erre szükség? Mert az alvászavarokat gyakran az ezen a területen keletkezett fájdalmak alakítják ki. Ha például nyom, szúr, feszít éjszaka, akkor biztosan nem lesz pihentető az alvásunk.
Szorongáscsökkentés masszázzsal
A royalbliss.hu masszázsfotel relaxációs programjai hatással lehetnek a napi feszültség csökkentésére, amely gyakran megakadályozza azt, hogy időben el tudjunk aludni. Kikapcsolja az agyunkat, nem hagyja, hogy gondolkodjunk a feladatainkon. Sőt, az éjszakai ébredések számát is befolyásolhatja, aminek amúgy számos oka van.
A megfelelő masszázsprogram viszont segíthet abban, hogy felkészítsük az idegrendszerünket, ellazítsuk magunkat, megfeledkezzünk a nehézségekről, így még az izmok és az ízületek is könnyen regenerálódhatnak. Sokkal kisebb az esély arra, hogy feszülten térünk nyugovóra.
