{"id":3307,"date":"2023-09-30T06:08:00","date_gmt":"2023-09-30T04:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/?p=3307"},"modified":"2024-04-24T10:57:24","modified_gmt":"2024-04-24T08:57:24","slug":"szelen-hatasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/szelen-hatasa\/","title":{"rendered":"A szel\u00e9n hat\u00e1sa az emberi eg\u00e9szs\u00e9gre: Mit kell tudni?"},"content":{"rendered":"<div class=\"lp-ert \"><strong>OLVAS\u00c1SI ID\u0150<\/strong> kb. 5 perc<\/div>\n<p>A szel\u00e9n, egy l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa mikroelem, melynek hi\u00e1nya \u00e9s t\u00faladagol\u00e1sa egyar\u00e1nt komoly eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat. B\u00e1r sokan nem ismerik nev\u00e9t, vagy nem tudj\u00e1k, milyen szerepet j\u00e1tszik a test\u00fcnkben, fontos meg\u00e9rten\u00fcnk ennek az elemnek a jelent\u0151s\u00e9g\u00e9t az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d \u00e9s a megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s kontextus\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n<p>Ebben a cikkben k\u00f6zelebbr\u0151l is megismerked\u00fcnk a szel\u00e9n forr\u00e1saival, fizikai \u00e9s k\u00e9miai tulajdons\u00e1gaival, valamint annak potenci\u00e1lis j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1saival \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gre gyakorolt kock\u00e1zataival.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A szel\u00e9n r\u00f6vid t\u00f6rt\u00e9nete<\/h2>\n\n\n\n<p>A szel\u00e9nt J\u00f6ns Jacob Berzelius sv\u00e9d vegy\u00e9sz fedezte fel 1817-ben. Az elem felfedez\u00e9s\u00e9nek t\u00f6rt\u00e9nete \u00e9rdekes m\u00f3don a sv\u00e9dorsz\u00e1gi Falun r\u00e9zb\u00e1ny\u00e1j\u00e1ban kezd\u0151d\u00f6tt, ahol egyes munk\u00e1sok furcsa viselked\u00e9s\u0171, ismeretlen anyagot \u00e9szleltek, amely megzavarta a r\u00e9zfeldolgoz\u00e1si folyamatot.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezt az ismeretlen anyagot Berzelius bar\u00e1tj\u00e1nak, Johan Gottlieb Gahn-nak a figyelm\u00e9be aj\u00e1nlott\u00e1k, aki azt\u00e1n tov\u00e1bb\u00edtotta a mint\u00e1t Berzeliusnak vizsg\u00e1latra. Berzelius felfedezte, hogy az ismeretlen anyag tulajdons\u00e1gai hasonl\u00f3ak a tell\u00far elem tulajdons\u00e1gaihoz, de k\u00e9miai elemz\u00e9s sor\u00e1n r\u00e1j\u00f6tt, hogy ez egy teljesen \u00faj elem.<\/p>\n\n\n\n<p>A szel\u00e9n neve a g\u00f6r\u00f6g &#8222;sel\u0113n\u0113&#8221; sz\u00f3b\u00f3l sz\u00e1rmazik, ami &#8222;hold&#8221; jelent\u00e9s\u0171. Berzelius ezt a nevet v\u00e1lasztotta az elem sz\u00e1m\u00e1ra, mivel a szel\u00e9n \u00e9s a tell\u00far tulajdons\u00e1gai hasonl\u00f3ak, \u00e9s a tell\u00far neve a g\u00f6r\u00f6g &#8222;tellus&#8221; sz\u00f3b\u00f3l sz\u00e1rmazik, ami &#8222;f\u00f6ldet&#8221; jelent. A k\u00e9t elem hasonl\u00f3s\u00e1g\u00e1nak \u00e9s a f\u00f6ld \u00e9s hold k\u00f6z\u00f6tti kapcsolatnak a hangs\u00falyoz\u00e1s\u00e1ra v\u00e1lasztotta ezt a nevet.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melyek a szel\u00e9n j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Antioxid\u00e1ns tulajdons\u00e1gok<\/h3>\n\n\n\n<p>Az antioxid\u00e1ns enzimek, p\u00e9ld\u00e1ul a glutation-peroxid\u00e1z komponensk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik, ami seg\u00edt a sejtek v\u00e9delm\u00e9ben az oxidat\u00edv stresszel szemben. Ezek az enzimek cs\u00f6kkentik a szabad gy\u00f6k\u00f6k k\u00e1ros hat\u00e1sait \u00e9s el\u0151seg\u00edtik a sejtek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9t. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19033020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">1<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Immunrendszer t\u00e1mogat\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n<p>Az immunsejtek megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9se n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a betegs\u00e9gekkel szembeni v\u00e9dekez\u00e9shez. A megfelel\u0151 szel\u00e9nbevitel er\u0151s\u00edti az immunv\u00e1laszt \u00e9s el\u0151seg\u00edti az eg\u00e9szs\u00e9ges immunfunkci\u00f3t. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3723386\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pajzsmirigy eg\u00e9szs\u00e9ge<\/h3>\n\n\n\n<p>A pajzsmirigyhormonok el\u0151\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1hoz \u00e9s metabolizmus\u00e1hoz sz\u00fcks\u00e9ges enzimek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9ben kulcsszerepet j\u00e1tszik, biztos\u00edtva a hormon\u00e1lis egyens\u00falyt \u00e9s a megfelel\u0151 energiafelhaszn\u00e1l\u00e1st. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5307254\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">3<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. DNA szint\u00e9zis<\/h3>\n\n\n\n<p>Az emberi DNS szint\u00e9zis\u00e9nek \u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1nak fontos r\u00e9sztvev\u0151jek\u00e9nt seg\u00edt az \u00f6r\u00f6k\u00edt\u0151anyag \u00e9ps\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Szaporod\u00e1si rendszer<\/h3>\n\n\n\n<p>A reprodukt\u00edv rendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9ben is szerepet j\u00e1tszik. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a f\u00e9rfiakn\u00e1l seg\u00edt a spermamin\u0151s\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben, m\u00edg a n\u0151kn\u00e9l el\u0151seg\u00edti a term\u00e9kenys\u00e9g fenntart\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Haj \u00e9s k\u00f6r\u00f6m eg\u00e9szs\u00e9ge<\/h3>\n\n\n\n<p>Szel\u00e9n hi\u00e1ny\u00e1ban a haj \u00e9s a k\u00f6r\u00f6m t\u00f6r\u00e9kenyebb\u00e9 v\u00e1lhat. Ezenk\u00edv\u00fcl a megfelel\u0151 mennyis\u00e9g hozz\u00e1j\u00e1rul a haj \u00e9s k\u00f6r\u00f6m eg\u00e9szs\u00e9ges n\u00f6veked\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Kr\u00f3nikus betegs\u00e9gek megel\u0151z\u00e9se<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e9h\u00e1ny kutat\u00e1s arra utal, hogy a szel\u00e9n cs\u00f6kkentheti bizonyos r\u00e1kfajt\u00e1k kock\u00e1zat\u00e1t, bele\u00e9rtve a m\u00e1j-, prosztata-, t\u00fcd\u0151- \u00e9s vastagb\u00e9lr\u00e1kot.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Neurol\u00f3giai eg\u00e9szs\u00e9g<\/h3>\n\n\n\n<p>Hozz\u00e1j\u00e1rul az agy eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek fenntart\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s cs\u00f6kkenti az id\u0151s korral kapcsolatos neurol\u00f3giai rendelleness\u00e9gek, p\u00e9ld\u00e1ul a demencia kock\u00e1zat\u00e1t. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4147716\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">4<\/a>)<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Szel\u00e9nt tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek<\/h2>\n\n\n\n<p>A szel\u00e9n sz\u00e1mos \u00e9lelmiszerben megtal\u00e1lhat\u00f3, \u00e1m a koncentr\u00e1ci\u00f3ja nagyban f\u00fcgg az \u00e9lelmiszer eredet\u00e9t\u0151l \u00e9s a term\u0151f\u00f6ld szel\u00e9ntartalm\u00e1t\u00f3l. N\u00e9h\u00e1ny \u00e9lelmiszer, amely jellemz\u0151en magas szel\u00e9ntartalommal rendelkezik:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Tengeri halak<\/strong>: P\u00e9ld\u00e1ul a tonhal, hering, makr\u00e9la \u00e9s a t\u0151kehal is magas szel\u00e9nkoncentr\u00e1ci\u00f3t tartalmaz.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e1j<\/strong>: K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a marha- \u00e9s csirkem\u00e1jban van jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 szel\u00e9n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Baromfi<\/strong>: A csirke \u00e9s a pulyka k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen j\u00f3 szel\u00e9nforr\u00e1sok.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00fcvelyesek<\/strong>: A lencse, a bab \u00e9s a bors\u00f3 is tartalmazhat szel\u00e9nt, b\u00e1r mennyis\u00e9g\u00fck nagyban f\u00fcgg a termeszt\u00e9s hely\u00e9nek talaj\u00e1ban l\u00e9v\u0151 szel\u00e9ntartalomt\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Di\u00f3f\u00e9l\u00e9k<\/strong>: K\u00f6z\u00fcl\u00fck k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a brazil di\u00f3 kiemelked\u0151en magas szel\u00e9ntartalommal rendelkezik.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00fasok<\/strong>: Marhah\u00fas, sert\u00e9sh\u00fas \u00e9s egy\u00e9b v\u00f6r\u00f6s h\u00fasok szint\u00e9n tartalmaznak szel\u00e9nt, de mennyis\u00e9g\u00fck v\u00e1ltoz\u00f3 lehet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1k<\/strong>: Ezek a gabon\u00e1k term\u00e9szetes forr\u00e1sai lehetnek a szel\u00e9nnek, att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, hol termesztik \u0151ket.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toj\u00e1s<\/strong>: A toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja is tartalmaz szel\u00e9nt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tengeri alg\u00e1k \u00e9s tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei<\/strong>: A k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le tenger gy\u00fcm\u00f6lcsei, mint p\u00e9ld\u00e1ul a kagyl\u00f3k, valamint a tengeri alg\u00e1k, mint a <a href=\"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/spirulina\/\">spirulina<\/a>, is j\u00f3 forr\u00e1sai lehetnek a szel\u00e9nnek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tej \u00e9s tejterm\u00e9kek<\/strong>: Ezek az \u00e9lelmiszerek is tartalmaznak n\u00e9mi szel\u00e9nt, b\u00e1r mennyis\u00e9g\u00fck v\u00e1ltozhat a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a talajviszonyok f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Az eml\u00edtett \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00fcl sok m\u00e1s t\u00e1panyagot \u00e9s vitamint is tartalmaz, \u00edgy az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s r\u00e9szek\u00e9nt \u00e9rdemes be\u00e9p\u00edteni \u0151ket az \u00e9trendbe. Ugyanakkor fontos az aj\u00e1nlott napi szel\u00e9nbevitel betart\u00e1sa, mivel a t\u00falzott szel\u00e9nbevitel m\u00e9rgez\u00e9shez vezethet.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A szel\u00e9n hi\u00e1ny\u00e1nak \u00e9s t\u00faladagol\u00e1s\u00e1nak t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei<\/h2>\n\n\n\n<p>A szel\u00e9n megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra, de mint sok m\u00e1s t\u00e1panyag eset\u00e9ben, itt is fontos az egyens\u00faly. A szel\u00e9nhi\u00e1ny \u00e9s a t\u00faladagol\u00e1s is k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat okozhat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Szel\u00e9nhi\u00e1ny t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Izomgyenges\u00e9g \u00e9s f\u00e1radts\u00e1g<\/strong>: A szel\u00e9nhi\u00e1ny els\u0151 jelei k\u00f6z\u00e9 tartozik az \u00e1ltal\u00e1nos gyenges\u00e9g \u00e9s a f\u00e1radts\u00e1g.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hajhull\u00e1s \u00e9s t\u00f6r\u00e9keny k\u00f6rm\u00f6k<\/strong>: Ezek a t\u00fcnetek a szel\u00e9nhi\u00e1ny egyik gyakori jelei k\u00f6z\u00e9 tartoznak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pajzsmirigy probl\u00e9m\u00e1k<\/strong>: A szel\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlen a <a href=\"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/pajzsmirigy\/\">pajzsmirigy<\/a> norm\u00e1l m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. A hi\u00e1nya pajzsmirigybetegs\u00e9gekhez, p\u00e9ld\u00e1ul a golyva kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kardiomiop\u00e1tia<\/strong>: Egy s\u00falyos szel\u00e9nhi\u00e1nyhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 \u00e1llapot, amely a sz\u00edvizom megbeteged\u00e9s\u00e9t jelenti.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fog\u00e9konys\u00e1g az oxidat\u00edv stresszre<\/strong>: Mivel a szel\u00e9n antioxid\u00e1ns enzimek alkot\u00f3r\u00e9szek\u00e9nt m\u0171k\u00f6dik, a hi\u00e1ny\u00e1ban a sejtek kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e9pesek megv\u00e9deni magukat az oxidat\u00edv k\u00e1rosod\u00e1st\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Immunrendszeri probl\u00e9m\u00e1k<\/strong>: A szel\u00e9nhi\u00e1ny gyeng\u00edtheti az immunrendszert, ami fog\u00e9konny\u00e1 teszi a szervezetet a fert\u0151z\u00e9sekkel \u00e9s egy\u00e9b betegs\u00e9gekkel szemben.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Szel\u00e9n t\u00faladagol\u00e1s t\u00fcnetei \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei<\/h3>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Fokozott hajhull\u00e1s \u00e9s k\u00f6rm\u00f6k t\u00f6r\u00e9kenys\u00e9ge<\/strong>: A t\u00falzott szel\u00e9nbevitel paradox m\u00f3don ugyanazokat a t\u00fcneteket okozhatja, mint a hi\u00e1nya.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fogak \u00e9s k\u00f6r\u00f6m elsz\u00ednez\u0151d\u00e9se<\/strong>: Az elsz\u00ednez\u0151d\u00e9s \u00e9s a foltok a t\u00falzott szel\u00e9nbevitel gyakori t\u00fcnetei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>B\u0151rki\u00fct\u00e9s<\/strong>: Bizonyos esetekben a b\u0151r\u00f6n jelentkez\u0151 ki\u00fct\u00e9sek is megjelenhetnek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>H\u00e1nyinger \u00e9s h\u00e1ny\u00e1s<\/strong>: Gyomor-b\u00e9l rendszeri t\u00fcnetek is el\u0151fordulhatnak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e9gz\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k<\/strong>: A t\u00falzott szel\u00e9nbevitel <a href=\"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/legszomj\/\">l\u00e9gszomjat<\/a> \u00e9s egy\u00e9b l\u00e9gz\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9geket is okozhat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Idegrendszeri t\u00fcnetek<\/strong>: Izomg\u00f6rcs\u00f6k, remeg\u00e9s \u00e9s m\u00e1s neurol\u00f3giai probl\u00e9m\u00e1k is el\u0151fordulhatnak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00e9mes \u00edz a sz\u00e1jban<\/strong>: Ez a t\u00fcnet gyakran kapcsol\u00f3dik a t\u00falzott szel\u00e9nbevitelhez.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>M\u00e1j, vese \u00e9s sz\u00edvprobl\u00e9m\u00e1k<\/strong>: S\u00falyos t\u00faladagol\u00e1s eset\u00e9n ezek az \u00e9letfontoss\u00e1g\u00fa szervek is k\u00e1rosodhatnak.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Fontos megjegyezni, hogy a szel\u00e9n t\u00faladagol\u00e1s legt\u00f6bbsz\u00f6r nem az \u00e9lelmiszerekb\u0151l, hanem a kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k nem megfelel\u0151 adagol\u00e1s\u00e1b\u00f3l sz\u00e1rmazik. Mindig konzult\u00e1ljunk szakemberrel, miel\u0151tt kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket kezden\u00e9nk szedni, \u00e9s soha ne l\u00e9pj\u00fck t\u00fal az aj\u00e1nlott napi beviteli \u00e9rt\u00e9ket.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A szel\u00e9n hat\u00e1sa kulcsfontoss\u00e1g\u00fa az emberi eg\u00e9szs\u00e9g meg\u0151rz\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s elengedhetetlen a sejtek optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3308,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307"}],"collection":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3307"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5668,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3307\/revisions\/5668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}