{"id":4612,"date":"2023-11-13T08:53:25","date_gmt":"2023-11-13T07:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/?p=4612"},"modified":"2024-04-23T12:52:48","modified_gmt":"2024-04-23T10:52:48","slug":"a-kulso-talpelen-jaras-hatasa-az-izuletekre-es-az-izomrendszerre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/a-kulso-talpelen-jaras-hatasa-az-izuletekre-es-az-izomrendszerre\/","title":{"rendered":"A k\u00fcls\u0151 talp\u00e9len j\u00e1r\u00e1s hat\u00e1sa az \u00edz\u00fcletekre \u00e9s az izomrendszerre"},"content":{"rendered":"<div class=\"lp-ert \"><strong>OLVAS\u00c1SI ID\u0150<\/strong> kb. 2 perc<\/div>\n<p>Ak\u00e1r reggel munk\u00e1ba indul, ak\u00e1r a hegyekben szeretne t\u00far\u00e1zni, vagy csak kivinni a kuty\u00e1t s\u00e9t\u00e1lni a parkba, j\u00e1rni fog. Ez az egyik legink\u00e1bb hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 m\u00f3dja annak, hogy akt\u00edv maradjon, sz\u00e1mos eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nnyel, bele\u00e9rtve a sz\u00edv-, t\u00fcd\u0151- \u00e9s ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g jav\u00edt\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De l\u00e9tezik-e a helyes j\u00e1r\u00e1sm\u00f3dra szab\u00e1ly?<\/h2>\n\n\n\n<p>Lehet, hogy ez nem gyakran fordult meg a fej\u00e9ben, mivel olyan term\u00e9szetes, hogy egyik l\u00e1b\u00e1t a m\u00e1sik ut\u00e1n teszi. Ennek azonban val\u00f3ban van egy \u201ehelyes\u201d m\u00f3dja. A l\u00e1bbelik is nagyon fontos szerkezeti t\u00e1mogat\u00e1st \u00e9s v\u00e9delmet ny\u00fajtanak, bele\u00e9rtve a talajon l\u00e9v\u0151 \u00e9les t\u00e1rgyak elker\u00fcl\u00e9s\u00e9t \u00e9s a l\u00e1thatatlan bakt\u00e9riumokat. <\/p>\n\n\n\n<p>Ha pedig m\u00e9gis kialakul valami rendelleness\u00e9g, abban a <a href=\"https:\/\/www.medicovi.hu\/products\/twin-heels\" rel=\"noopener\">szenzoros talpbet\u00e9tek<\/a> is seg\u00edthetnek orvosi beavatkoz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, alkalmasak a <a href=\"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/sarokfajdalom\/\">sarokf\u00e1jdalom<\/a> \u00e9s a megs\u00fcllyedt talp f\u00e1jdalmai eset\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Soha nem k\u00e9s\u0151 elkezdeni, avagy hogyan \u00e9rintse a l\u00e1b a talajt?<\/h2>\n\n\n\n<p>A helytelen j\u00e1r\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sszervi zavart okozhat, semmik\u00e9pp nem mindegy, hogyan \u00e9rinti a l\u00e1b a talajt. Ahogy feln\u00f6v\u00fcnk, \u00fagy alak\u00edtja ki mindenki egyedi j\u00e1r\u00e1smint\u00e1j\u00e1t, ez az \u00e9vek sor\u00e1n m\u00e9g alakulhat \u00e9lethelyzet vagy s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt, v\u00e1ltozva az optim\u00e1lis egyens\u00falyon. <\/p>\n\n\n\n<p>Sajnos a hosszan tart\u00f3 helytelen s\u00e9ta azon t\u00fal, hogy bokaduzzanatot \u00e9s t\u00e9rdf\u00e1j\u00e1st okozhat, aki nem haszn\u00e1lja l\u00e1bfej\u00e9nek minden r\u00e9sz\u00e9t, annak a k\u00f6z\u00e9rzet\u00e9vel is baj lesz.<\/p>\n\n\n\n<p>Szerencs\u00e9re nemcsak gyermekkorban, de feln\u0151ttk\u00e9nt sem k\u00e9s\u0151 elsaj\u00e1t\u00edtani a helyes j\u00e1r\u00e1st. A megfelel\u0151 j\u00e1r\u00e1s sor\u00e1n egyar\u00e1nt haszn\u00e1lva van a sarok, a k\u00fcls\u0151 talp\u00e9l, a talpp\u00e1rna \u00e9s a l\u00e1bujjak. Ha mindezen 4 felt\u00e9tel nem teljes\u00fcl, akkor az hat\u00e1ssal lesz az \u00edz\u00fcletekre \u00e9s izomrendszerre, \u00e9s megjelenhet a teli talpas s\u00e9t\u00e1l\u00e1s, a csoszog\u00f3 j\u00e1r\u00e1s, a bels\u0151 vagy k\u00fcls\u0151 talp\u00e9len val\u00f3 j\u00e1r\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00e9t \u201eszab\u00e1lyt\u201d kell betartani:<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>a j\u00e1r\u00e1s a sarok k\u00f6zep\u00e9t\u0151l indul, \u00e9s a k\u00fcls\u0151 r\u00e9sz fel\u00e9 ir\u00e1nyul,<\/li>\n\n\n\n<li>\u00edgy a tests\u00faly a talp\u00e9len kereszt\u00fcl vezet\u0151dik \u00e1t a talpp\u00e1rn\u00e1kra \u00e9s l\u00e1bujjakra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mire kell figyelni j\u00e1r\u00e1s k\u00f6zben, hogy ne jelentkezzen mozg\u00e1sszervi probl\u00e9ma?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. A t\u00e9rd t\u00falfesz\u00edt\u00e9s\u00e9nek megsz\u00fcntet\u00e9s\u00e9re<\/h3>\n\n\n\n<p>Ez f\u0151leg akkor fordul el\u0151, ha hosszabb l\u00e9p\u00e9seket tesz, ami miatt a t\u00e9rd\u00edz\u00fclet kiegyenesedik a norm\u00e1l mozg\u00e1startom\u00e1nyon t\u00fal, \u00e9s a v\u00e1dli izmai h\u00e1trad\u0151lnek, hogy el\u0151re mozd\u00edts\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. A nyak el\u0151reny\u00fajt\u00e1s\u00e1t minimaliz\u00e1lja, ne n\u00e9zzen hosszasan lefel\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p>Ha hosszabb ideig ny\u00fajtja el\u0151re a nyak\u00e1t, az gyullad\u00e1st, f\u00e1jdalmat \u00e9s duzzanatot okozhat. Ak\u00e1rcsak az, ha s\u00e9ta k\u00f6zben a l\u00e1bait figyeli, amivel a v\u00e1llai el\u0151reg\u00f6rnyednek, nagy terhel\u00e9st r\u00f3va a nyakra \u00e9s h\u00e1tra.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Saj\u00e1t\u00edtsa el a j\u00e1r\u00e1s m\u0171v\u00e9szet\u00e9t!<\/h3>\n\n\n\n<p>A helyes j\u00e1r\u00e1start\u00e1s val\u00f3ban j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal lehet az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re. Ha nem biztos a j\u00e1r\u00e1s\u00e1ban, \u00e9s tart\u00f3s f\u00e1jdalmat \u00e9rez a sark\u00e1ban keressen szakmai seg\u00edts\u00e9get. A legt\u00f6bb sarki f\u00e1jdalmat <a href=\"https:\/\/www.medicovi.hu\/pages\/sarokcsont-kinoves-sarkantyu-plantaris-fasciitis-medicovi\" rel=\"noopener\">sarokcsont kin\u00f6v\u00e9s<\/a> form\u00e1j\u00e1ban azonos\u00edtanak, amit a talpbet\u00e9tekben alkalmazott v\u00edzhull\u00e1m \u00e9rz\u00e9kel\u0151 ter\u00e1pia m\u00e1r hat\u00e9konyan tud orvosolni. Figyeljen oda az eg\u00e9szs\u00e9ges j\u00e1r\u00e1sra, \u00e9ljen f\u00e1jdalom n\u00e9lk\u00fcl!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A helytelen j\u00e1r\u00e1s k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 mozg\u00e1sszervi zavart okozhat, semmik\u00e9pp nem mindegy, hogyan \u00e9rinti a l\u00e1b a talajt.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4613,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612"}],"collection":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4612"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7511,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4612\/revisions\/7511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4612"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4612"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}