{"id":5949,"date":"2024-01-01T06:17:00","date_gmt":"2024-01-01T05:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/?p=5949"},"modified":"2024-04-23T08:29:29","modified_gmt":"2024-04-23T06:29:29","slug":"cayenne-bors","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/cayenne-bors\/","title":{"rendered":"A Cayenne bors csod\u00e1i: A f\u0171szer, ami az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk\u00e9rt dolgozik"},"content":{"rendered":"<div class=\"lp-ert \"><strong>OLVAS\u00c1SI ID\u0150<\/strong> kb. 4 perc<\/div>\n<p>A cayenne bors, egyre ink\u00e1bb ismert nem csak a konyh\u00e1kban, hanem p\u00e9ld\u00e1ul a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri eg\u00e9szs\u00e9g t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban is. Ez a cs\u00edp\u0151s f\u0171szer, amely a Capsicum annuum n\u00f6v\u00e9nyb\u0151l sz\u00e1rmazik, tartalmaz egy k\u00fcl\u00f6nleges vegy\u00fcletet, a kapszaicint, amely sz\u00e1mos potenci\u00e1lis el\u0151nnyel b\u00edr. <\/p>\n\n\n\n<p>Ez a cikk alaposan k\u00f6rbej\u00e1rja a cayenne bors eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi el\u0151nyeit, valamint a fogyaszt\u00e1s\u00e1nak potenci\u00e1lis kock\u00e1zatait \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sait. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A Cayenne bors bemutat\u00e1sa<\/h2>\n\n\n\n<p>A cayenne bors egy k\u00f6zepesen er\u0151s, piros sz\u00edn\u0171 chili paprika fajta, amely a Capsicum annuum n\u00f6v\u00e9nyfajt\u00e1hoz tartozik. Ez a f\u0171szer er\u0151s, cs\u00edp\u0151s \u00edz\u00e9r\u0151l ismert, amelyet a benne tal\u00e1lhat\u00f3 kapszaicin nev\u0171 vegy\u00fclnek k\u00f6sz\u00f6nhet. A cayenne bors sz\u00e1mos konyh\u00e1ban n\u00e9pszer\u0171 alapanyag, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az \u00e1zsiai, indiai \u00e9s d\u00e9l-amerikai \u00e9telekben.<\/p>\n\n\n\n<p>Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi szempontb\u00f3l a cayenne bors sz\u00e1mos el\u0151nnyel rendelkezik. Jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 antioxid\u00e1nst, vitaminokat (k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen A- \u00e9s C-vitamint) \u00e9s m\u00e1s t\u00e1panyagokat tartalmaz.<\/p>\n\n\n\n<p>Sz\u00e1mos kutat\u00e1s szerint seg\u00edthet a gyullad\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben, a f\u00e1jdalom enyh\u00edt\u00e9s\u00e9ben, az em\u00e9szt\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1ban, valamint a v\u00e9rkering\u00e9s \u00e9s a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ban. <\/p>\n\n\n\n<p>Ezenk\u00edv\u00fcl n\u00e9h\u00e1nyan a cayenne borsot a fogy\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lj\u00e1k, mivel \u00e1ll\u00edt\u00f3lag serkenti az anyagcser\u00e9t \u00e9s cs\u00f6kkenti az \u00e9tv\u00e1gyat.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">T\u00e1panyagtartalma<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy te\u00e1skan\u00e1l (kb. k\u00e9t gramm) cayenne bors k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl a k\u00f6vetkez\u0151ket <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170932\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tartalmazza<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Kal\u00f3ria<\/strong>: 5,6 <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sz\u00e9nhidr\u00e1t<\/strong>: 1 gramm <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Feh\u00e9rje<\/strong>: 0,2 gramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zs\u00edr<\/strong>: 0,3 gramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rost<\/strong>: 0,5 gramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>A-vitamin<\/strong>: 728 NA<\/li>\n\n\n\n<li><strong>E-vitamin<\/strong>: 0,5 milligramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C-vitamin<\/strong>: 1,3 milligramm<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K-vitamin<\/strong>: 1,4 mikrogramm<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A Cayenne bors j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1sai<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Seg\u00edti az em\u00e9szt\u00e9st<\/h3>\n\n\n\n<p>A cayenne bors egyik f\u0151 el\u0151nye az em\u00e9szt\u0151rendszerre gyakorolt \u200b\u200bpozit\u00edv hat\u00e1sa. Seg\u00edt a ny\u00e1ltermel\u00e9sben, ami fontos a kiv\u00e1l\u00f3 em\u00e9szt\u00e9shez, valamint a rossz lehelet megel\u0151z\u00e9s\u00e9hez. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/27347918\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kutat\u00e1sok szerint<\/a> a fogyaszt\u00e1sa serkenti a ny\u00e1lmirigyeinket, ami sz\u00fcks\u00e9ges az em\u00e9szt\u00e9si folyamat elind\u00edt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n\n\n\n<p>Emellett serkenti az enzimtermel\u00e9s \u00e1raml\u00e1s\u00e1t is, ami elengedhetetlen em\u00e9szt\u0151rendszer\u00fcnk megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Ezenk\u00edv\u00fcl serkenti a gyomornedveket, amelyek el\u0151seg\u00edtik a szervezet \u00e9lelmiszer- \u00e9s m\u00e9reganyag-anyagcser\u00e9j\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Cs\u00f6kkenti a migr\u00e9nes f\u00e1jdalmat<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy <a href=\"https:\/\/practicalneurology.com\/articles\/2014-may\/migraine-spray-aims-to-reduce-headache-pain-with-capsaicin\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">tanulm\u00e1ny<\/a> az intranaz\u00e1lis kapszaicint eml\u00edtette, mint kezel\u00e9si m\u00f3dot s\u00falyos fejf\u00e1j\u00e1sok, k\u00f6zt\u00fck a migr\u00e9n kezel\u00e9s\u00e9re. Ebben a tanulm\u00e1nyban k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 s\u00falyos fejf\u00e1j\u00e1sdiagn\u00f3zisokkal rendelkez\u0151 betegeket kezeltek intranaz\u00e1lis kapszaicinnel. <\/p>\n\n\n\n<p>A betegek t\u00f6bbs\u00e9ge jelent\u0151s f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1st tapasztalt, n\u00e9h\u00e1nyan az alkalmaz\u00e1st k\u00f6vet\u0151 egy percen bel\u00fcl azonnali enyh\u00fcl\u00e9st jelentettek.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Enyh\u00edti az \u00edz\u00fcleti \u00e9s idegi f\u00e1jdalmakat<\/h3>\n\n\n\n<p>Kutat\u00e1sok szerint a cayenne bors akt\u00edv \u00f6sszetev\u0151je, a kapszaicin, hat\u00e9konyan cs\u00f6kkenti a neurop\u00e1ti\u00e1s f\u00e1jdalmakat, bele\u00e9rtve a herpesz zoster (\u00f6vs\u00f6m\u00f6r) ut\u00e1ni neuralgi\u00e1t is. <\/p>\n\n\n\n<p>Egy 200 tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1nyt \u00e1ttekint\u0151 <a href=\"https:\/\/plantmedicines.org\/cayenne-reduces-nerve-pain-shingles-pain\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vizsg\u00e1lat kimutatta<\/a>, hogy a 8% kapszaicin tartalm\u00fa b\u0151rre ragaszthat\u00f3 tapaszok jelent\u0151sen cs\u00f6kkentik a helyi neurop\u00e1ti\u00e1s f\u00e1jdalmakat. <\/p>\n\n\n\n<p>Nyolc h\u00e9t ut\u00e1n a f\u00e1jdalomintenzit\u00e1s t\u00f6bb mint 30%-kal, tizenk\u00e9t h\u00e9t ut\u00e1n pedig t\u00f6bb mint 50%-kal cs\u00f6kkent a kontroll vagy placebo csoportokhoz k\u00e9pest. <\/p>\n\n\n\n<p>Fontos azonban orvossal konzult\u00e1lni a kapszaicin vagy cayenne bors f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00e1sra t\u00f6rt\u00e9n\u0151 haszn\u00e1lata el\u0151tt\u200b!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Harcol a megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s az influenza ellen<\/h3>\n\n\n\n<p>A kapszaicin seg\u00edthet <a href=\"https:\/\/pepperscale.com\/spicy-food-for-colds\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ideiglenesen enyh\u00edteni<\/a> a megf\u00e1z\u00e1s \u00e9s az influenza t\u00fcneteit, mint p\u00e9ld\u00e1ul az orrdugul\u00e1st. A kapszaicin r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa nyugtat\u00f3 hat\u00e1sokkal b\u00edrhat, amelyek el\u0151seg\u00edthetik a v\u00e1lad\u00e9k elt\u00e1vol\u00edt\u00e1s\u00e1t a t\u00fcd\u0151b\u0151l, valamint az orrban l\u00e9v\u0151 ny\u00e1lkah\u00e1rtya fokozott termel\u00e9s\u00e9t. <\/p>\n\n\n\n<p>Ezenfel\u00fcl a cayenne bors gazdag C-vitaminban, ami hozz\u00e1j\u00e1rulhat az immunrendszer eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9s\u00e9hez. <\/p>\n\n\n\n<p>Azonban fontos megjegyezni, hogy a f\u0171szeres \u00e9telek fogyaszt\u00e1sa nem biztos\u00edt teljes k\u00f6r\u0171 megold\u00e1st a megf\u00e1z\u00e1sra vagy influenz\u00e1ra, \u00e9s a gyomor-b\u00e9lrendszeri t\u00fcneteket s\u00falyosb\u00edthatnak, \u00edgy \u00f3vatosan kell b\u00e1nni vel\u00fck, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Szab\u00e1lyozza a v\u00e9rkering\u00e9s \u00e9s a koleszterinszintet<\/h3>\n\n\n\n<p>A Cayenne bors hozz\u00e1j\u00e1rulhat a v\u00e9rnyom\u00e1s cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9hez \u00e9s a v\u00e9rkering\u00e9s jav\u00edt\u00e1s\u00e1hoz. Ezek az el\u0151ny\u00f6k nagyr\u00e9szt a kapszaicin k\u00e9pess\u00e9g\u00e9nek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151k, mivel serkenti a nitrog\u00e9n-oxid felszabadul\u00e1s\u00e1t, amely seg\u00edt ellaz\u00edtani a v\u00e9rereket \u00e9s el\u0151seg\u00edti a v\u00e9r\u00e1raml\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n<p>Ezen fel\u00fcl a kapszaicin serkenti az epesavak termel\u00e9s\u00e9t a m\u00e1jban, amelyek elengedhetetlenek a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k zs\u00edrok em\u00e9szt\u00e9s\u00e9hez \u00e9s felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1hoz. <\/p>\n\n\n\n<p>Az epesavak n\u00f6veked\u00e9se seg\u00edt elt\u00e1vol\u00edtani a felesleges koleszterint a szervezetb\u0151l, ez\u00e1ltal cs\u00f6kkentve a koleszterinszintet. Tov\u00e1bb\u00e1 a kapszaicin g\u00e1tolhatja a koleszterin szint\u00e9zis\u00e9t a m\u00e1jban, tov\u00e1bb er\u0151s\u00edtve koleszterincs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1sait.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kock\u00e1zatok \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sok<\/h2>\n\n\n\n<p>A cayenne bors fogyaszt\u00e1sa bizonyos kock\u00e1zatokkal \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sokkal j\u00e1rhat, amelyeket figyelembe kell venni. Az al\u00e1bbiakban \u00f6sszefoglaljuk a legfontosabb pontokat a cayenne bors fogyaszt\u00e1s\u00e1val kapcsolatos kock\u00e1zatokr\u00f3l \u00e9s mell\u00e9khat\u00e1sokr\u00f3l:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><strong>Em\u00e9szt\u00e9si probl\u00e9m\u00e1k<\/strong>: A cayenne borsban l\u00e9v\u0151 kapszaicin nagy mennyis\u00e9gben irrit\u00e1lhatja a gyomrot, ami gyomor\u00e9g\u00e9st, gyomorf\u00e1jdalmat \u00e9s hasmen\u00e9st okozhat. Ezek a t\u00fcnetek \u00e1ltal\u00e1ban enyh\u00e9k, \u00e9s elker\u00fclhet\u0151k m\u00e9rs\u00e9kelt fogyaszt\u00e1ssal.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gy\u00f3gyszerk\u00f6lcs\u00f6nhat\u00e1sok<\/strong>: A cayenne bors interakci\u00f3ba l\u00e9phet bizonyos gy\u00f3gyszerekkel, bele\u00e9rtve a v\u00e9ralvad\u00e1sg\u00e1tl\u00f3kat \u00e9s a v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 gy\u00f3gyszereket. Ez\u00e9rt fontos orvoshoz fordulni, miel\u0151tt jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 cayenne borsot fogyasztan\u00e1nk, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha m\u00e1r szed\u00fcnk bizonyos gy\u00f3gyszereket.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gasztrointesztin\u00e1lis \u00e1llapotok<\/strong>: Azoknak, akiknek em\u00e9szt\u0151rendszeri probl\u00e9m\u00e1i vannak, p\u00e9ld\u00e1ul gyomorfek\u00e9ly vagy irrit\u00e1bilis b\u00e9l szindr\u00f3ma, \u00e9rz\u00e9kenyebbek lehetnek a cayenne bors cs\u00edp\u0151s \u00edz\u00e9re, \u00e9s s\u00falyosb\u00edthatj\u00e1k a t\u00fcneteiket.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Allergi\u00e1s reakci\u00f3k<\/strong>: Ritk\u00e1n, de el\u0151fordulhat, hogy valaki allergi\u00e1s a cayenne borsra. Az allergi\u00e1s reakci\u00f3k t\u00fcnetei k\u00f6z\u00e9 tartozhat a csal\u00e1nki\u00fct\u00e9s, viszket\u00e9s, duzzanat vagy l\u00e9gz\u00e9si neh\u00e9zs\u00e9gek. Ebben az esetben azonnal orvosi seg\u00edts\u00e9get kell k\u00e9rni.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Aj\u00e1nlott kis mennyis\u00e9gekkel kezdeni, \u00e9s fokozatosan n\u00f6velni az adagot, hogy a szervezet hozz\u00e1szokjon a f\u0171szerhez, \u00e9s mindig figyelni kell a test reakci\u00f3ira. <\/p>\n\n\n\n<p>Ha b\u00e1rmilyen k\u00e9nyelmetlens\u00e9get vagy mell\u00e9khat\u00e1st tapasztalunk, \u00e9rdemes cs\u00f6kkenteni a fogyasztott mennyis\u00e9get vagy abbahagyni a cayenne bors fogyaszt\u00e1s\u00e1t. <\/p>\n\n\n\n<p>Emellett mindig \u00e9rdemes orvossal konzult\u00e1lni, miel\u0151tt jelent\u0151s \u00e9trendi v\u00e1ltoztat\u00e1sokat hajtan\u00e1nk v\u00e9gre, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha megl\u00e9v\u0151 eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi \u00e1llapotok vannak jelen vagy gy\u00f3gyszereket szed\u00fcnk.<\/p>\n\n\n\n<script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5782336732826960\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<!-- In Article -->\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; margin-bottom:17px\" data-ad-client=\"ca-pub-5782336732826960\" data-ad-slot=\"7513410358\" data-ad-format=\"auto\" data-full-width-responsive=\"true\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A cayenne bors egy k\u00f6zepesen er\u0151s, piros sz\u00edn\u0171 chili paprika fajta, amely a Capsicum annuum n\u00f6v\u00e9nyfajt\u00e1hoz tartozik.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6017,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5949"}],"collection":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5949"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5949\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6019,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5949\/revisions\/6019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6017"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/egeszsegeletmod.hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}