Az emberi szív működése két alapvető ciklusból áll: a szisztolés és a diasztolés fázisból. A szisztolés érték a szív összehúzódása során kialakuló legmagasabb nyomást mutatja, míg a diasztolés érték azt a minimális nyomást jelzi, amely a szívverések közötti ellazuláskor mérhető.
E két vérnyomásérték egyensúlya kulcsfontosságú az egészség megőrzésében. Ha a diasztolés érték túl alacsony, az nem csupán kellemetlen tüneteket okozhat, hanem komolyabb egészségügyi problémákra is figyelmeztethet.
Cikkünkben részletesen bemutatjuk az alacsony diasztolés vérnyomás lehetséges okait, tüneteit, valamint a kezelési és megelőzési lehetőségeket.
Mi is az a diasztolés érték?
A vérnyomás két fő összetevőből áll: a szisztolés és a diasztolés értékből. A vérnyomásmérés során kapott két szám közül az első (például 120/80 mmHg esetén a 120) a szisztolés értéket jelzi, míg a második (80) a diasztolés érték.
A diasztolés érték azt mutatja, mekkora a nyomás az artériákban, amikor a szív éppen ellazul, és megtelik vérrel a következő összehúzódás előtt. Egyszerűbben fogalmazva, ez az az időszak, amikor a szív „pihen”, és a legkisebb nyomás mérhető az erekben.
A vérnyomás mérése és jelentősége
A vérnyomásmérés célja, hogy meghatározza a vérnek az artériák falára kifejtett nyomását. Ehhez egy speciális eszközt, a szfigmomanométert használnak, amely az értékeket higanymilliméterben (mmHg) adja meg. A pontos mérés kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez, hiszen a vérnyomás eltérései komoly következményekkel járhatnak.
Mi számít normális diasztolés értéknek?
Felnőtteknél a normális diasztolés vérnyomás általában 80-89 mmHg között mozog. Az optimális érték 80 mmHg alatti, de 60 mmHg felett van.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a vérnyomás ideális tartománya egyénenként eltérhet. Olyan tényezők, mint az életkor, az egészségi állapot vagy egyéb rizikófaktorok, befolyásolhatják, hogy mi számít megfelelő értéknek.
Mikortól számít alacsonynak a diasztolés vérnyomás?
Az alacsony diasztolés vérnyomás határát általában 60 mmHg alatt húzzák meg, bár az egyéni eltérések miatt ez nem mindenkinél jelent problémát. 60 mmHg alatti értékek esetén már fennáll a hipotenzió, azaz az alacsony vérnyomás veszélye, amely különféle okokból alakulhat ki, és eltérő tünetekkel járhat.
Mivel az alacsony vérnyomás nem minden esetben jelent egészségügyi kockázatot, mindenképpen érdemes orvossal konzultálni, különösen, ha kellemetlen tünetek kísérik. Egyes emberek természetesen alacsony vérnyomással élnek anélkül, hogy ez bármilyen problémát okozna számukra.
Az alacsony diasztolés érték főbb okai
1. Szívbetegségek
- A szív működését érintő betegségek, például a szívritmuszavarok, a szívinfarktus, vagy a szívizom gyengülése befolyásolhatják a vérnyomást. Ha a szív nem képes elegendő vért pumpálni, az alacsony diasztolés értékhez vezethet, ami csökkent keringési hatékonyságot és egyéb szövődményeket okozhat.
2. Hormonális egyensúlyhiány
A hormonális zavarok szintén összefügghetnek az alacsony vérnyomással. Például:
- Addison-kór – A mellékvese elégtelen működése csökkentheti a vérnyomást.
- Diabetes insipidus – Nem cukorbetegség, hanem egy ritka endokrin rendellenesség, amely a szervezet vízháztartását érinti, és szintén hatással lehet a vérnyomásra.
3. Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai
Számos gyógyszer okozhat vérnyomáscsökkenést, köztük:
- Diuretikumok (vízhajtók) – A vizeletkiválasztás fokozásával csökkentik a vértérfogatot.
- Alfa- és bétablokkolók – A szívritmus és az érösszehúzódás szabályozásával csökkentik a vérnyomást.
- Vérnyomáscsökkentők – Hatásukból adódóan alacsony diasztolés értéket eredményezhetnek.
- Bizonyos antidepresszánsok és antipszichotikumok – Közvetlenül befolyásolhatják az érrendszeri tónust.
- Opioidok és egyes fájdalomcsillapítók – A központi idegrendszerre gyakorolt hatásuk miatt csökkenthetik a vérnyomást.
4. Hirtelen fogyás és alultápláltság
- A nem megfelelő táplálkozás, különösen a B12-vitamin és folsav hiánya, megnehezíti a szervezet számára a vérnyomás szabályozását. Emellett a drasztikus fogyás, valamint a táplálkozási rendellenességek (például anorexia vagy bulimia) szintén hozzájárulhatnak az alacsony vérnyomáshoz.
5. Endokrin problémák, például pajzsmirigy-alulműködés
- A pajzsmirigy-alulműködés (hypothyreosis) és más endokrin rendellenességek, például a mellékvesekéreg elégtelen működése, szintén alacsony vérnyomást eredményezhetnek. A pajzsmirigy hormonjai kulcsszerepet játszanak az anyagcsere és a keringési rendszer szabályozásában, így ha a szervezet nem termel belőlük elegendőt, a vérnyomás is csökkenhet.
Mikor érdemes orvoshoz fordulni?
Ha valakinél rendszeresen alacsony diasztolés vérnyomást mérnek, különösen, ha szédülést, gyengeséget vagy egyéb kellemetlen tüneteket tapasztal, érdemes szakorvosi konzultációt kérni. Az alacsony diasztolés érték hátterében számos tényező állhat, és a megfelelő kezelés mindig az egyéni állapottól függ.
Tünetek és jelek, amelyek az alacsony diasztolés értékkel társulnak
1. Szédülés és ájulás
- Az alacsony vérnyomás egyik leggyakoribb tünete a szédülés, amely különösen akkor jelentkezhet, ha valaki hirtelen feláll ülő vagy fekvő helyzetből. Mivel az agy ilyenkor nem jut elegendő oxigénhez, ez akár ájuláshoz is vezethet. A tünetek intenzitása egyénenként változhat, de tartós fennállásuk esetén érdemes orvosi tanácsot kérni.
2. Fáradékonyság és gyengeség
- Az alacsony vérnyomás miatt a szervezet oxigénellátása csökkenhet, ami folyamatos fáradtságérzetet és gyengeséget eredményezhet. Ez a tünet különösen jellemző lehet reggelente vagy hosszabb ideig tartó állás után.
3. Légszomj és mellkasi fájdalom
- Ha a szív és a tüdő nem kap elegendő vérellátást, légszomj alakulhat ki, amely fizikai aktivitás vagy akár nyugalmi állapot során is jelentkezhet. Súlyosabb esetekben mellkasi fájdalom is előfordulhat, amely azonnali orvosi beavatkozást igényel, különösen, ha szívbetegség is fennáll a háttérben.
4. Szabálytalan szívverés és szívdobogásérzés
- Az alacsony diasztolés vérnyomás befolyásolhatja a szívritmust, ami szívdobogásérzést (palpitációt) vagy szabálytalan szívverést eredményezhet. A palpitáció a szív gyors vagy erőteljes dobbanásaként érzékelhető, míg a szabálytalan szívverés (például pitvarfibrilláció) akár komolyabb kardiovaszkuláris problémák jele is lehet.
Amennyiben ezek a tünetek gyakran jelentkeznek, vagy hirtelen rosszabbodnak, érdemes minél hamarabb orvosi kivizsgálást kérni.
Kezelési lehetőségek és megelőzés
1. Életmódbeli változtatások
Az alacsony vérnyomás kezelése és megelőzése sok esetben egyszerű életmódbeli változtatásokkal is lehetséges:
- Fokozatos pozícióváltás – Ha a vérnyomás hirtelen felálláskor csökken, érdemes lassan mozogni, és pár másodpercet várni, mielőtt az ágyból vagy egy székből felállunk.
- Gyakori, kisebb étkezések – A nagyobb étkezések után jelentkező vérnyomáscsökkenés elkerülhető, ha napi több kisebb étkezést iktatunk be.
- Mérsékelt sóbevitel – Egyes esetekben a sóbevitel növelése segíthet stabilizálni a vérnyomást, de ezt minden esetben orvossal kell egyeztetni, mert túlzott sófogyasztás más egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Megfelelő folyadékfogyasztás – A megfelelő hidratáció fenntartása különösen fontos nyári melegben vagy fizikai aktivitás során, mivel a kiszáradás gyakran alacsony vérnyomáshoz vezethet.
- Az alkohol kerülése – Az alkohol dehidratálhatja a szervezetet, ami vérnyomásesést okozhat, ezért érdemes minimalizálni vagy kerülni a fogyasztását.
2. Alternatív és kiegészítő terápiák
Bár tudományos bizonyítékok nem mindig támasztják alá hatékonyságukat, egyes alternatív módszerek segíthetnek az alacsony vérnyomás kezelésében:
- Kompressziós harisnya – A speciális harisnya segíthet megelőzni a vér pangását a lábakban, így javíthatja a keringést és növelheti a vérnyomást.
- Akupunktúra – Egyesek szerint az akupunktúra segíthet stabilizálni a vérnyomást, bár az eredmények egyénenként eltérhetnek, és a tudományos bizonyítékok korlátozottak.
- Gyógynövények és étrend-kiegészítők – Néhány természetes összetevő, például rozmaring, segíthet a vérnyomás támogatásában, de alkalmazásuk előtt érdemes szakember véleményét kikérni.
Egyéni megközelítés és orvosi konzultáció
Az alacsony vérnyomás kezelése személyre szabott megoldásokat igényel, mivel a kiváltó okok egyénenként eltérhetnek. Ezért fontos, hogy orvosi konzultációval határozzuk meg a legmegfelelőbb kezelési stratégiát, és figyeljünk a tünetek változásaira.
