5 kreatív mártogatós recept, amivel feldobhatod a party menüt

Szerző: Norbert
OLVASÁSI IDŐ kb. 2 perc

A mártogatósok az étkezések egyik legizgalmasabb és legváltozatosabb elemei, amelyek képesek egy egyszerű snackelést vagy összejövetelt is fesztelenné, ízgazdaggá és emlékezetessé tenni.

Legyen szó egy gyors délutáni snackről, egy filmszombat esti nasiról vagy egy elegánsabb összejövetelről, a mártogatósok mindig képesek feldobni az asztalt.

Cikkünkben öt különböző mártogatós receptet mutatunk be, amelyek nemcsak hogy ízletesek, de könnyen és gyorsan elkészíthetőek.

Vegán mártogatós receptek, amelyek mindenkit lenyűgöznek

1. Hummusz

Hozzávalók:

  • 1 konzerv csicseriborsó (vagy 200 g száraz csicseriborsót, előző este beáztatva, majd puhára főzve)
  • 2-3 evőkanál tahini (szezámpaszta)
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 1 citrom leve
  • 2-3 evőkanál olívaolaj
  • Só, ízlés szerint
  • 1 teáskanál őrölt római kömény (opcionális)
  • Pirospaprika és extra olívaolaj a tálaláshoz

Elkészítés:

  1. Ha száraz csicseriborsót használsz, áztasd be egy éjszakára, majd főzd puhára (ez kb. 1-2 órát vesz igénybe). Ha konzerv csicseriborsót használsz, öblítsd le és csepegtesd le.
  2. Tedd a csicseriborsót egy konyhai robotgépbe vagy egy magas falú tálba (ha botmixert használsz).
  3. Add hozzá a tahinit, a zúzott fokhagymát, a citromlevet, az olívaolajat, a sót, és ha szereted, a római köményt.
  4. Pürésítsd simára. Ha túl sűrűnek találod, kevés vízzel vagy a csicseriborsó főzőlevével hígíthatod.
  5. Kóstold meg, és szükség esetén ízesítsd tovább.
  6. Tálaláskor csorgass a tetejére egy kevés olívaolajat, és szórd meg pirospaprikával a díszítéshez.

2. Avokádókrém

Hozzávalók:

  • 2 érett avokádó
  • 1 lime leve
  • 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
  • 1/4 teáskanál őrölt chili paprika
  • Só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Vágd félbe az avokádókat, távolítsd el a magjukat, és kanalazd ki a húsukat egy tálba.
  2. Öntsd rá a lime levét, majd add hozzá a fokhagymát, chilit, sót és borsot.
  3. Törd össze villával vagy keverd simára botmixerrel.
  4. Tálald tortilla chipekkel vagy friss zöldségekkel.

3. Görög joghurtos tzatziki

Hozzávalók:

  • 500 g görög joghurt
  • 1 nagy uborka, reszelve és kicsavarva
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 2 evőkanál friss kapor, aprítva
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 teáskanál ecet
  • Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Keverd össze a joghurtot, reszelt uborkát, fokhagymát, kaprot, olívaolajat és ecetet egy közepes méretű tálban.
  2. Fűszerezd sóval és borssal.
  3. Hűtsd le legalább 1 órán át a hűtőben a legjobb ízélményért.
  4. Tálald friss zöldségekkel vagy grillezett hússal.

4. Sajtkrém

Hozzávalók:

  • 200 g krémsajt
  • 100 g reszelt érett cheddar sajt
  • 1 teáskanál fűszerpaprika
  • 1/2 teáskanál fokhagymapor
  • 1/2 teáskanál hagymapor
  • 2 evőkanál tejföl
  • Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Keverd össze a krémsajtot, cheddart, fűszerpaprikát, fokhagyma- és hagymaport egy tálban.
  2. Add hozzá a tejfölt, hogy könnyebb krémes állagot kapj.
  3. Fűszerezd sóval és borssal.
  4. Tálald zöldségdarabokkal vagy ropogós kenyérrel.

5. Baba ganoush (Padlizsánkrém)

Hozzávalók:

  • 2 nagy padlizsán
  • 2 evőkanál tahini
  • 2 gerezd fokhagyma, zúzva
  • 1 citrom leve
  • 2 evőkanál friss petrezselyem, aprítva
  • Olívaolaj
  • Só és bors ízlés szerint

Elkészítés:

  1. Süsd vagy grillezd a padlizsánokat 200°C-on, amíg a bőrük meg nem feketedik és a belső részük meg nem puhul (kb. 25-30 perc).
  2. Hűtsd le őket, majd kanalazd ki a belsejüket, és tedd egy keverőtálba.
  3. Add hozzá a tahinit, a fokhagymát, citromlevet, petrezselymet, egy kevés olívaolajat, sót, és borsot.
  4. Pürésítsd simára botmixerrel vagy villával.
  5. Tálald friss zöldségekkel vagy pita kenyérrel.

Minden recept egyszerűen elkészíthető, és kiválóan alkalmas társasági alkalmakra vagy egészséges snacknek.

Jó étvágyat!

Hasonló cikkek

© 2024, Egészség Életmód – Légy önmagad legjobb verziója