A kesudió, a széles körben kedvelt ropogós snack, nemcsak ízletes, hanem számos tápanyagot is tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak az egészséges étrendhez.
Ez a cikk bemutatja a kesudió tápértékét 100 gramm adagban, beleértve a kalória-, fehérje-, zsír-, rost-, szénhidrát-, és cukortartalmát.
A kesudió egészségre gyakorolt előnyeinek megértése mellett fontos tudatosan beilleszteni őket az étrendünkbe, figyelembe véve az adagméreteket és az egyéni táplálkozási igényeket.
Kesudió kalória és tápérték táblázat
| Tápanyag | Mennyiség |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 553 |
| Fehérje (g) | 18.22 |
| Zsír (g) | 43.85 |
| Rost (g) | 3.30 |
| Szénhidrát (g) | 30.19 |
| Cukor (g) | 5.91 |
A kesudió tápanyagtartalmának ismerete lehetővé teszi, hogy tudatos döntéseket hozzunk az étkezési szokásainkban. Egyensúlyban tartva a kalóriabevitelt és az egészséges tápanyagokat, a kesudió kiváló kiegészítője lehet mindennapi étrendünknek.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a táplálkozás mindig személyre szabott, és amit az egyik ember számára egészségesnek tartanak, az nem feltétlenül illik mások igényeihez.
Ezért a kesudió és más diófélék fogyasztása előtt érdemes táplálkozási szakértővel konzultálni, különösen, ha allergiás vagy egészségügyi aggályok merülnek fel.
