A kivi nem csak egy finom és lédús gyümölcs, hanem egy igazi tápanyagbomba is, amely számos egészségügyi előnyt kínál. Eredetileg Kínából származik, mára világszerte elterjedt, és sokan kedvelik édes-savanykás íze miatt.
Azonban nem csak ízében egyedülálló, hanem tápanyagtartalmában is. Ebben a cikkben közelebbről is megvizsgáljuk, milyen tápanyagokat rejt magában egy átlagos méretű kivi (kb. 69 gramm), és hogyan illeszthető be ez a gyümölcs egy kiegyensúlyozott étrendbe.
Kivi kalória és tápérték táblázat
| Tápanyag | Mennyiség |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 42 |
| Fehérje (g) | 0.8 |
| Zsír (g) | 0.4 |
| Rost (g) | 2.1 |
| Szénhidrát (g) | 10 |
| Cukor (g) | 6 |
A kivi tápanyagprofilja lenyűgöző; egyetlen gyümölcs is képes jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot és más értékes tápanyagokat szolgáltatni.
Rendszeres fogyasztásával nem csak a napi vitaminbevitelünkön javíthatunk, hanem hozzájárulhatunk a szív- és érrendszeri egészségünk megőrzéséhez, a szemünk védelméhez és az emésztőrendszerünk egészséges működéséhez is.
