Az őszibarack egy ízletes és tápláló gyümölcs, amely a nyár egyik jelképe. Nemcsak hogy frissítő és ízletes, de számos egészségügyi előnnyel is bír. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, amelyek hozzájárulnak az egészséges étrendhez.
Ebben a cikkben részletesen foglalkozunk egy közepes méretű (kb. 150 gramm) őszibarack tápanyag-tartalmával, beleértve a kalória, fehérje, zsír, rost, szénhidrát, és cukor mennyiségét, hogy jobban megérthessük ennek a gyümölcsnek a táplálkozási értékét.
Őszibarack kalória és tápérték táblázat
| Tápanyag | Mennyiség |
|---|---|
| Kalória (kcal) | 58 |
| Fehérje (g) | 1.4 |
| Zsír (g) | 0.4 |
| Rost (g) | 2 |
| Szénhidrát (g) | 14 |
| Cukor (g) | 13 |
Az őszibarack tápanyagtartalmának részletes elemzése rávilágít arra, hogy ez a gyümölcs milyen értékes kiegészítője lehet étrendünknek.
Nem csak hogy alacsony kalóriatartalmú, de fontos tápanyagokat is szolgáltat, amelyek elősegítik az egészség megőrzését és a betegségek megelőzését.
Az őszibarackban található rost, vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak a szív- és emésztőrendszeri egészséghez, valamint támogatják az immunrendszert.
Így, miközben élvezzük ezt a finom gyümölcsöt, nem csak a ízlelőbimbóinkat kényeztetjük, hanem egészségünknek is jót teszünk. Az őszibarack egy tökéletes példája annak, hogy az egészséges táplálkozás is lehet ízletes és élvezetes.
