A földimogyoró, népszerű és sokoldalú snack, széles körben kedvelt az egész világon. Nemcsak finom, de tápanyagokban is gazdag, így gyakran szerepel az egészségtudatos étrendekben. A földimogyoró különböző változatai – mint a natúr sótlan, a pörkölt sótlan, és a pörkölt sós – különböző ízélményt és tápértéket kínálnak.
Ebben a cikkben összehasonlítjuk a 100 grammnyi natúr sótlan, pörkölt sótlan és pörkölt sós földimogyoró tápértékét, beleértve a kalóriatartalmat, fehérjét, zsírt, rostot, szénhidrátot és cukrot.
Ez a tájékoztató segíthet abban, hogy tudatosabb döntést hozhass a földimogyoró fogyasztása során, legyen szó akár snackről, vagy éppen étkezés kiegészítőjéről.
Mogyoró kalória és tápérték táblázat
| Típus | Kalória (kcal) | Fehérje (g) | Zsír (g) | Rost (g) | Szénhidrát (g) | Cukor (g) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Natúr sótlan | 567 | 25.8 | 49.2 | 8.5 | 16.1 | 4.7 |
| Pörkölt sótlan | 585 | 24 | 49.7 | 8.5 | 21.6 | 4.7 |
| Pörkölt sós | 599 | 28 | 50 | 8.5 | 21.5 | 4.7 |
A földimogyoró tápértékének összehasonlítása rávilágít arra, hogy mennyire fontos a táplálkozásunk tudatos megtervezése, különösen, ha figyelembe vesszük az eltérő előkészítési módok hatásait.
Bár a földimogyoró remek tápanyagforrás, különbségek vannak a különböző típusok között, amit érdemes figyelembe venni. Az egészséges táplálkozás nem csak arról szól, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogyan készítjük el az ételeinket.
Reméljük, hogy ez a cikk segített jobban megérteni a földimogyoró különböző változatainak tápértékét, és támogatja az egészségesebb életmódra való törekvésedet.
