A kukorica, mint népszerű és sokoldalú gabonaféle, az egész világon kedvelt. Legyen szó piknikekről, grillpartikról, vagy akár egy egyszerű, otthoni étkezésről, a főtt kukorica gyakran szerepel az asztalunkon.
De vajon milyen tápanyagokat tartalmaz ez a színes és ízletes étel? Ebben a cikkben alaposabban megvizsgáljuk a főtt kukorica tápértékét, és megismerjük, hogyan illeszthető be ez az egyszerű, mégis tápláló élelmiszer a kiegyensúlyozott étrendbe.
Főtt kukorica kalória és tápérték táblázat
| Tápanyagok | Mennyiség 100g-ban |
|---|---|
| Kalória | 96 kcal |
| Fehérje | 3.4 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Rost | 2.4 g |
| Szénhidrát | 21 g |
| Cukor | 4.5 g |
Összegzésképpen, a főtt kukorica nemcsak finom és sokoldalú, de számos fontos tápanyagot is tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges táplálkozást.
A kalóriától kezdve a fehérjén, zsíron, roston át a szénhidrátokig és cukorig, a kukorica kiváló választás lehet a kiegyensúlyozott étrend részeként.
