A popcorn nem csupán egy népszerű nasinak számít a filmnézések és baráti összejövetelek alkalmával, de táplálkozási szempontból is érdekes lehetőségeket kínál.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk közelebbről a popcorn tápanyag-tartalmát, különös tekintettel a fehérjére, zsírra, rostra, szénhidrátra és cukorra.
Popcorn kalória és tápérték táblázat
| Tápanyag | Mennyiség 100g pattogatott kukorica esetén |
|---|---|
| Kalória | 387 kcal |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített zsír | 0.6 g |
| Rost | 15 g |
| Szénhidrát | 78 g |
| Cukor | 0.9 g |
A popcorn tápanyagösszetételének megértése kulcsfontosságú lehet azok számára, akik szeretnék tudatosan integrálni ezt a snacket az étrendjükbe.
Ahogy láthattuk, a popcorn jelentős mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaz, ami pozitív hozzájárulás lehet az egészséges étrendhez, különösen, ha levegőben pattogtatva és minimális hozzáadott ízesítőkkel készül.
Azonban fontos megjegyezni, hogy a különböző ízesítési és elkészítési módszerek jelentősen befolyásolhatják a végső termék tápértékét.
Mindig érdemes megvizsgálni a termék címkéjét vagy a gyártó által nyújtott táplálkozási információkat a legpontosabb adatokért. Ezzel a tudással felszerelkezve, a popcorn egy kiegyensúlyozott és élvezetes része lehet az étrendünknek.
