Rizs kalória és tápértékek áttekintése

Szerző: Norbert
OLVASÁSI IDŐ kb. 0 perc

A rizs sokféle formában létezik, mindegyik különböző tápértékekkel. Az alábbi táblázatban összehasonlítjuk a legnépszerűbb rizstípusokat – mint a fehér, barna, basmati, jázmin és fekete rizs – tápérték szempontjából.

Kiemeljük a kalória-, fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmukat 100 grammonként, hogy segítsünk a táplálkozási döntések meghozatalában, legyen szó diétáról, egészséges táplálkozásról vagy csak a különböző rizsfajták közötti választásról.

Rizs kalória és tápérték táblázat

RizstípusKalória (100g-onként)Fehérje (g/100g)Zsír (g/100g)Szénhidrát (g/100g)
Fehér Rizs1302.70.328
Barna Rizs1112.60.923
Basmati Rizs1212.50.225
Jázmin Rizs1172.20.225
Fekete Rizs1013.50.522

Ez a táblázat segíthet a különböző rizstípusok közötti táplálkozási különbségek megértésében.

Hasonló cikkek

© 2024, Egészség Életmód – Légy önmagad legjobb verziója